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    “夜貓子”注意!50萬人幫你證實:熬夜真的會早死? 沂水家政

    作者:惠民家政  點擊次數(shù):  更新時間:2017/12/22 13:56:22

    熬夜真的會早死嗎?

    最近,《國際時間生物學(xué)》雜志發(fā)布一篇重量級文章《英國生物樣本庫中,作息與發(fā)病率和死亡率的關(guān)系》。相比于早睡早起的人,晚上不睡、早晨不起,或起床困難的“夜貓子”們,“早死”的風(fēng)險更高。 


     熬夜死亡率比早睡早起高10%

    這項基于英國生物庫中將近50萬人樣本的研究發(fā)現(xiàn),晚上不睡早晨不起的人比早睡早起的人死亡風(fēng)險高出10%。在研究樣本中,有5萬人在這為期6.5年的采樣過程中死亡可能性更高。


    皺紋增多、脫發(fā)、免疫失調(diào) 熬夜對身體危害多

    長期熬夜會損害全身健康,因為,人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能。

    • 皺紋增多

    根據(jù)倫敦睡眠學(xué)校的報告,一周以內(nèi),每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響。參與調(diào)查的女性中長出細紋和皺紋的數(shù)量上漲了45%,長出斑點的上漲了13%。人的眼睛變紅變浮腫,皮膚變得松弛下垂,長出更多皺紋。 


    • 脫發(fā)

    斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā),俗稱“鬼剃頭”。頭發(fā)在不知不覺中脫落,常于無意中發(fā)現(xiàn)或被別人發(fā)現(xiàn)。熬夜會造成內(nèi)分泌紊亂,導(dǎo)致斑禿。

    • 突然耳聾

    本來好好的,突然就聽不到了,這是突發(fā)性耳聾。經(jīng)常熬夜、長期疲勞、睡眠不足,會阻礙內(nèi)耳血液供應(yīng),一旦受到外界刺激(如氣溫驟變、病毒感染等)則容易導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

    • 視力下降

    熬夜對眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼,會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題,甚至使人患上干眼癥;長期熬夜造成的過度勞累,還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎,導(dǎo)致視力驟降。

    • 神經(jīng)衰弱 

    熬夜后的第二天白天,交感神經(jīng)難以充分興奮,會使人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等更嚴重的問題。

    • 高血壓、猝死

    研究表明,長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素,這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加,嚴重的會導(dǎo)致猝死。

    • 免疫失調(diào)

    長期熬夜會導(dǎo)致身體免疫功能失調(diào),表現(xiàn)在腎臟上就會產(chǎn)生腎炎;表現(xiàn)在皮膚上則可能是紅斑狼瘡;表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎……人體處于亞健康狀態(tài),感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

    所以,真的沒有在嚇你,

    熬夜有害身體健康。

     
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