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    女人想好好活著,就要預(yù)防宮頸癌【附食譜】 沂水保姆

    作者:惠民家政  點(diǎn)擊次數(shù):  更新時(shí)間:2018/10/31 14:55:45

    俗話說(shuō):藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。自己不預(yù)防宮頸癌,得病后,誰(shuí)會(huì)幫你呢。建議親們收藏了好好調(diào)

    維生素A

     富含維生素A的食物包括橙子、胡蘿卜、南瓜、雞蛋、動(dòng)物肝臟、金槍魚等,而強(qiáng)化乳制品預(yù)防宮頸癌的效果最好,且對(duì)女性皮膚和內(nèi)分泌調(diào)理也十分有益。

    維生素C

    富含維生素C的食物十分多,女性們可以多吃一些白蘿卜、土豆和油菜等綠色蔬菜,防止宮頸癌發(fā)生,降低宮頸癌的發(fā)病率。

    葉酸

    葉酸可幫助防止宮頸癌的發(fā)生,葉酸可降低人體內(nèi)高半胱氨酸的水平,這種物質(zhì)會(huì)誘發(fā)宮頸細(xì)胞的異常生長(zhǎng)。

    西蘭花、菜花、卷心菜以及羽衣甘藍(lán)等蔬菜都可為人體提供豐富的葉酸,幫助預(yù)防宮頸癌。

     胡蘿卜素

    我們都知道胡蘿卜中含有大量的β-胡蘿卜素,無(wú)論是預(yù)防還是宮頸癌患者日常的飲食,都可以多吃一些胡蘿卜,它可以有助于抑制宮頸癌腫瘤的生長(zhǎng)。

    微量元素鋅和硒

    鋅和硒對(duì)免疫細(xì)胞的產(chǎn)生和功能發(fā)揮有著極為重要的作用,宮頸癌與微量元素鋅和硒有關(guān)。

    這些微量元素的不足導(dǎo)致宮頸癌、乳腺癌的發(fā)病率明顯增高,所以在日常中多吃一些牡蠣、魚、蛋、紫菜、芝麻、花生等食物對(duì)增強(qiáng)免疫力都有很大的幫助。

    豆類

    豆類富含的大豆異黃酮對(duì)女性雌激素的增長(zhǎng)有很大的幫助,而且我們腰肢,女性雌激素的缺乏對(duì)宮頸癌的發(fā)生也有一定的關(guān)系。

    所以若想對(duì)抗宮頸癌可以在日常生活中多吃些豆腐、豆?jié){,豆?jié){中不含膽固醇,且飽和脂肪酸含量,女性們多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖。

    豆類中豐富的植物雌激素可謂天然的雌激素補(bǔ)充劑,富含大豆蛋白、維生素、礦物質(zhì)以及皂甙、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì),對(duì)乳腺癌、子宮癌也有一定的預(yù)防作用。

    《宮頸癌食療》

    黑木耳&拌海蜇絲

    原料

    海蜇絲100克,水發(fā)黑木耳45克,胡蘿卜100克。

    調(diào)料

    鹽,雞精,香油,生抽,陳醋各適量,香菜,蒜末少許。

    做法

    1、將胡蘿卜,黑木耳,香菜洗凈切好,海蜇洗凈。

    2、鍋中注入清水燒開(kāi),放入鹽,黑木耳絲,胡蘿卜絲,海蜇絲,煮至熟軟,將食材撈出瀝干水分。

    3、將食材裝入碗中,加入蒜末,鹽,雞精,香菜,淋入香油,生抽,陳醋攪拌至食材入味,將碗中拌好的食材盛出,裝入盤中即可。

    香菇炒竹筍&

       原料

      鮮香菇60克,竹筍120克,紅椒10克。

      調(diào)料

      鹽,雞精,料酒,水淀粉,生抽,老抽,食用油各適量,姜片,蒜末,蔥花各少許。

      做法

      1、將香菇,紅椒洗凈切成小塊,竹筍洗凈切成片。

      2.鍋中加入適量的水燒開(kāi),倒入香菇,煮至八成熟,撈出備用。

      3、用油起鍋放入姜,蒜,紅椒爆香,倒入竹筍和香菇,淋入料酒炒香,加入生抽,老抽,鹽,雞精,水淀粉快速炒勻,再撒上蔥花即可。



    山楂芡實(shí)陳皮粥&。。。


     原料

      水發(fā)大米130克,山楂85克,芡實(shí)25克,陳皮8克。

      調(diào)料

      鹽,雞精各少許。

      做法

      1、將山楂洗凈切成小塊,陳皮洗凈切細(xì)絲,備用大米,芡實(shí)洗凈。

      2、鍋中加入適量的水燒開(kāi)后倒入大米,放入芡實(shí),陳皮絲,攪拌片刻,使米粒散開(kāi),燒開(kāi)后用小火煲煮至米粒變軟,倒入山楂,使其浸入米粒中,用小火繼續(xù)煮片刻,加入鹽,雞精調(diào)味,轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮一會(huì)至米粥入味。

      3、關(guān)火后盛出煮好的粥,裝入碗中即可。

     
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